Протокол питания LCHF в Тюмени
Программа комфортного снижения веса
ЗаказатьПитаясь по шведской диете, вы избавитесь от тяги к сладкому. Употребление богатой жирами пищи помогает работать организму как часы, и уход лишних килограммов происходит в фоновом режиме, без чувства голода.
Для кого подходит
Программа комфортного снижения веса
Шведская диета по программе LCHF (Low Carb High Fat — «мало углеводов, много жиров») — система питания, основанная на единственном принципе: есть как можно меньше сахара и крахмала, и как можно больше цельной еды, богатой жирами, белками и пищевыми волокнами. Основным показанием к низкоуглеводной диете является лишний вес и его сопутствующие проявления. Оптимальный период питания для достижения нужного результата — 1-2 недели.
Из чего состоит дневной рацион
Пример меню на 1200 ккал/день
Приема пищи
Блюд
Рублей
Белка
Жира
Углеводов
- Понедельник
- Вторник
- Среда
- Четверг
- Пятница
- Суббота
- Воскресенье
Переключайте дни, чтобы ознакомиться с меню
Завтрак: Омлет с куриным филе — 100 гр, 200 кКал
*Изображение носит рекламный характер и может отличаться
Обед: Салат из краснокочанной капусты, моркови и кунжута — 100 гр, 52 кКал
Колбаски из индейки с чечевицей — 120 гр, 240 кКал
Ужин: Спагетти овощные с соусом из авокадо с судаком— 200 гр, 220 кКал
*Изображение носит рекламный характер и может отличаться
Завтрак: Каша пшенная с кешью — 170 гр, 272 кКал
*Изображение носит рекламный характер и может отличаться
Обед: Говядина тушеная с овощами и бурым рисом.
Суп-пюре овощной — 250 гр, 153 кКал
Ужин: Судак с баклажанами в кокосовом соусе — 120 гр, 170 кКал
*Изображение носит рекламный характер и может отличаться
Завтрак: Оладьи из кабачков с мятой и лососем — 120 гр, 206 кКал
*Изображение носит рекламный характер и может отличаться
Обед: Куриное филе, фаршированное шпинатом, с цветной капустой — 150 гр, 270 кКал
Салат овощной с маслинами — 140 гр, 156 кКал
Ужин:
Гречка с запеченной индейкой,овощами и специями — 100 гр, 129 кКал
*Изображение носит рекламный характер и может отличаться
Завтрак: Омлет с овощами и авокадо — 150 гр, 300 кКал
*Изображение носит рекламный характер и может отличаться
Обед: Суп уха — 250 гр, 62 кКал
Голень куриная запеченная — 120 гр, 247 кКал
Фасоль с грецким орехом в томатном соусе
Ужин: Овощные спагетти с беконом
*Изображение носит рекламный характер и может отличаться
Завтрак: Омлет с беконом, томатами и сыром
*Изображение носит рекламный характер и может отличаться
Обед: Щи с индейкой и грибами — 160 гр, 144 кКал
Рис бурый с котлетой в соусом — 110 гр, 317 кКал
Ужин: Судак с овощами гриль и грибным соусом — 150 гр, 255 кКал
*Изображение носит рекламный характер и может отличаться
Завтрак: Каша пшенная с тыквой и орешками — 200 гр, 196 кКал
Обед: Суп с лососем и овощной лапшой — 250 гр, 152 кКал
Биточки из говядины с капустой — 120 гр, 144 кКал
Ужин: Микс салата с яйцом и авокадо — 100 гр, 200 кКал
Картофельно-гречневые котлеты с грибным соусом — 80 гр, 156 кКал
Завтрак: Каша кукурузная с апельсинами — 150 гр, 113 кКал
Обед: Суп фасолевый с индейкой — 270 гр, 259 кКал
Брокколи с цыпленком в розмарине — 110 гр, 226 кКал
Ужин: Судак с рисом и цветной капустой — 120 гр, 216 кКал
Заказать питание
Укажите количество персон:
Сумма: 1 200 ₽ / за 1 день
Итого: 1 200 ₽ / за 1 день
Как происходит доставка
Любые изменения, например, смена адреса доставки или перенос дней питания, мы принимаем не позднее, чем за сутки до времени ближайшей доставки
Карта доставки
Пожалуйста, обратите внимание на условия и стоимость доставки
Доставка курьером осуществляется ежедневно в выбранный вами часовой интервал:
— с 18:30 до 21:30
Корректировки по адресу доставки возможны не позднее, чем за день до доставки!
Доставка в черте города - Бесплатно
Доставка за пределами ТКАД - 150₽
Пригород Тюмени - 250₽
Тюменский район - 350₽
Уточните стоимость доставки по телефону или воспользуйтесь удобным для Вас мессенджером
Блюда ресторанного уровня, разработанные шеф-поварами под контролем врачей диетологов
Отзывы
Наши специалисты
Врач-эндокринолог, врач персонализированной медицины. Успешно помогает в коррекции веса при ожирении. Вы получите полную картину состава тела, метаболизма и других важных параметров за счет углубленной диагностики на экспертном оборудовании (InBody и Метаболограф). Вам составят правильную программу коррекции массы тела без вреда для организма.
Врач персонализированной медицины, терапевт. Имеет успешный опыт определения скрытых патологий. Владеет современными методами диагностики и лечения, применяя достижения генетики, эндокринологии, гастроэнтерологии. На практике использует комплексный подход и рассматривает не конкретное заболевание, а весь организм человека в целом. Составляет программы по коррекции стресса, хронической усталости. Прошла обучение в Институте интегративной превентивной и антивозрастной медицины PreventАge.
Врач-терапевт, врач персонализированной медицины. Проводит лечение для достижения ремиссии хронических заболеваний, а также реабилитацию. Прошёл обучение в Институте интегративной превентивной и антивозрастной медицины PreventАge. Благодаря этому лечит не конкретное заболевание, а весь организм человека в целом, учитывая индивидуальные особенности и наличие нескольких разных заболеваний.
Популярные вопросы
Сколько времени я сэкономлю, заказывая еду на дом?
Когда питание по рациону даст первый результат?
Можно ли есть блюда из рациона в случайном порядке?
Почему питание столько стоит?
Nexima.Online
Получите бесплатную консультацию специалиста и задайте уточняющие вопросы
- Не знаете какую диету выбрать?
- Хотите подобрать программу?
- Переболели COVID-19 и хотите узнать как можно восстановить здоровье?
- Есть заключение из другой клиники, но хотите получить второе мнение?