Шведская диета

Программа комфортного снижения веса

Питаясь по шведской диете, вы избавитесь от тяги к сладкому. Употребление богатой жирами пищи помогает работать организму как часы, и уход лишних килограммов происходит в фоновом режиме, без чувства голода.

Изменение привычек питания
Стабильный уровень сахара в крови
Улучшение когнитивных способностей
Отсутствие пищевых срывов
Приготовлено в ресторане
Разработано врачами клиники Nexima

Для кого подходит

Программа комфортного снижения веса

Шведская диета по программе LCHF (Low Carb High Fat — «мало углеводов, много жиров») — система питания, основанная на единственном принципе: есть как можно меньше сахара и крахмала, и как можно больше цельной еды, богатой жирами, белками и пищевыми волокнами. Основным показанием к низкоуглеводной диете является лишний вес и его сопутствующие проявления. Оптимальный период питания для достижения нужного результата — 1-2 недели.

Из чего состоит дневной рацион

Пример меню на 1200 ккал/день

4

Приема пищи

7

Блюд

1200

Рублей

15-20%

Белка

50-60% жира

Жира

25-35%

Углеводов

  • Понедельник
  • Вторник
  • Среда
  • Четверг
  • Пятница
  • Суббота
  • Воскресенье

Переключайте дни, чтобы ознакомиться с меню

Завтрак: Омлет с брокколи зеленью и чесноком — 120 гр, 173 кКал

Конфеты из сухофруктов — 50 гр, 178 кКал

Обед: Суп-пюре тыквенный — 100 гр, 54 кКал

Фаршированный окорочок с грибами и луком — 50 гр, 178 кКал

Кабачки гриль — 100 гр, 44 кКал

Перекус: Салат из руколы, перепелиного яйца, авокадо, кедрового ореха с растительным маслом — 100 гр, 276 кКал

Ужин: Лосось припущенный с грибным паштетом — 100 гр, 198 кКал

Запеченная цветная капуста с пармезаном — 100 гр, 117 кКал

Микс салата с авокадо — 50 гр, 112 кКал

Завтрак: Омлет с томатами и креветками — 100 гр, 211 кКал

Салат из сладкого перца с маслинами — 100 гр, 110 кКал

Обед: Куриный бульон с перепелиным яйцом — 100 гр, 100 кКал

Пюре из белой фасоли со сливочным маслом — 100 гр, 138 кКал

Филе индейки на гриле — 100 гр, 155 кКал

Перекус: Груша запечённая, с грецким орехом — 100 гр, 102 кКал

Ужин: Скумбрия жареная с пюре из цветной капусты — 200 гр, 408 кКал

Соус Том-ям — 30 гр, 31 кКал

Томаты черри с базиликом и луком — 80 гр, 42 кКал

Завтрак: Кабачки, фаршированные куриным фаршем, грибами и томатами, с томатным соусом и кинзой/ петрушкой — 100 гр, 94 кКал

Бускетта из бездрожжевого хлеба с паштетом из печени индейки — 50 гр, 139 кКал

Обед: Крем-суп грибной — 150 гр, 52 кКал

Бурый рис с луком и зеленью — 100 гр, 134 кКал

Рагу из бедра индейки — 100 гр, 208 кКал

Перекус: Чипсы апельсиновые, орехи — 50 гр, 212 кКал

Ужин: Тыква запечённая с пармезаном — 100 гр, 146 кКал

Куриное филе на гриле — 100 гр, 164 кКал

Салат Коул Слоу с кунжутным маслом — 50 гр, 89 кКал

Завтрак: Каша пшенная на кокосовом молоке

Киви, миндаль

Обед: Уха из лосося

Голубцы ленивые с говядиной

Соломка из огурца

Перекус: Тимбаль из кабачка

Ужин: Шампиньоны со шпинатом и кокосовым молоком

Рулет из белой рыбы с рубленной капустой брокколи

Салат Айсберг с томатами черри и маслом

Завтрак: Каша кукурузная на кокосовом молоке — 120 гр, 116 кКал

Яблоко запечённое с грецким орехом — 100 гр, 150 кКал

Обед: Суп-пюре овощной — 200 гр, 169 кКал

Овощи гриль — 100 гр, 97 кКал

Бефстроганов из печени со сливками — 100 гр, 230 кКал

Перекус: Суфле смородиновое — 10 гр, 151 кКал

Ужин: Тефтели из говядины и курицы — 130 гр, 170 кКал

Киноа с вешенками — 100 гр, 104 кКал

Салат греческий — 100 гр, 119 кКал

Завтрак: Мясной рулет с перцем и луком

Брускетта с хумусом и сыром тофу

Обед: Крем-суп из кабачка и шпината

Гречка отварная с луком и морковью

Рубленная котлета из горбуши и трески

Перекус: Огурец с кунжутом

Ужин: Стручковая фасоль с вешенками

Тефтели из индейки с томатным соусом

Микс салата с авокадо

Завтрак: Фриттата с овощами и креветками — 80 гр, 186 кКал

Брускетта с вяленными томатами, авокадо и лососем — 80 гр, 167 кКал

Обед: Суп-пюре из брокколи — 100 гр, 163 кКал

Фалафель со шпинатом — 50 гр, 153 кКал

Кабачки гриль —50 гр, 22 кКал

Куриное бедро, фаршированное пармезаном и луком — 50 гр, 213 кКал

Перекус: Морковное печенье — 40 гр, 62 кКал

Ужин: Капуста тушеная — 100 гр, 116 кКал

Судак с овощным соте — 80 гр, 128 кКал

Микс салата с вялеными томатами и брынзой — 50 гр, 108 кКал

Заказать питание

Укажите количество персон:

- +
- +

Сумма: 1 200 ₽ / за 1 день

Итого: 1 200 ₽ / за 1 день

Как происходит доставка

Любые изменения, например, смена адреса доставки или перенос дней питания, мы принимаем не позднее, чем за сутки до времени ближайшей доставки

Сроки и количество доставок:

  • Первую доставку мы осуществим в воскресенье вечером с полноценным рационом на понедельник и вторник
  • Вторую доставку мы осуществим во вторник вечером с полноценным рационом на среду и четверг
  • Третью доставку мы осуществим в четверг вечером с полноценным рационом на пятницу
  • Четвертую доставку мы осуществим в пятницу с полноценным рационом на субботу и воскресенье

Карта доставки

Доставка осуществляется ежедневно в выбранный вами часовой интервал:
— вторник, четверг, пятница, воскресенье — доставка с 18:30 до 21:30,
— понедельник, среда, пятница, суббота — с 7:30 до 10:00

Корректировки по адресу доставки возможны не позднее, чем за день до доставки!

Доставка в черте города - Бесплатно

Доставка за пределами ТКАД - 300₽

Пригород Тюмени - 400₽

Тюменский район - 500₽

Уточните стоимость доставки по телефону или воспользуйтесь удобным для Вас мессенджером

Блюда ресторанного уровня, разработанные шеф-поварами под контролем врачей диетологов

Отзывы

Наши специалисты

Популярные вопросы

Сколько времени я сэкономлю, заказывая еду на дом?

Вы не будете готовить самостоятельно, тем самым освободите около 20 часов в неделю. Чем займете это время? Чтение книг, прогулки, возможно, откроете для себя новое увлечение?

Когда питание по рациону даст первый результат?

Уже через 7 дней Вы отметите уменьшение веса. Например, по программе питания FMD (Fast Mimicking Diet), где рацион состоит из растительной пищи с ограничением количества калорий и с исключением животного белка, наши гости отмечали следующие результаты потеря веса от 1,7 до 5 кг за 5 дней диеты! От чего зависит результат? От множества факторов: общее состояние организма на старте, физическая форма, привычки.

Можно ли есть блюда из рациона в случайном порядке?

Каждая программа питания составлена под руководством диетологов, и менять местами приемы еды мы не рекомендуем, ведь все позиции меню расположены в необходимом порядке, например, утром количество углеводов максимально, а вечером минимальное. Также не следует добавлять в блюда никакие другие продукты или соусы.

Почему питание столько стоит?

Стоимость наших блюд всего от 150 рублей за порцию, при этом Вы получите еду ресторанного стандарта.

Nexima.Online

Получите бесплатную консультацию специалиста и задайте уточняющие вопросы

  • Не знаете какую диету выбрать?
  • Хотите подобрать программу?
  • Переболели COVID-19 и хотите узнать как можно восстановить здоровье?
  • Есть заключение из другой клиники, но хотите получить второе мнение?

    или