Протокол питания LCHF в Тюмени

Завтрак: Брускетта с паштетом из печени и копченой вишней— 70 гр, 163 кКал

Омлет с молодым сыром и базиликом — 120 гр, 372 кКал

*Изображение носит рекламный характер и может отличаться

Обед: Крем-суп из овсянки с кабачком — 150 гр, 208 кКал

Рататуй с печеной в травах индейкой — 150 гр, 156 кКал

Ужин: Ризотто с кальмаром и зеленым луком — 180 гр, 349 кКал

*Изображение носит рекламный характер и может отличаться

Завтрак: Боул с фруктами и йогуртом — 150 гр, 302 кКал

Хумус с тыквой и пряностями с безглютеновыми хлебцами — 120 гр, 206 кКал

*Изображение носит рекламный характер и может отличаться

Обед: Соба со сливочным соусом грибами и пармезаном — 150 гр, 282 кКал

Фасолевый суп с говядиной и грибами — 200 гр, 182 кКал

Ужин: Кускус — 100 гр, 87 кКал

Судак, запеченый с вялеными томатами — 120 гр, 161 кКал

*Изображение носит рекламный характер и может отличаться

Завтрак:
Облепиховый йогурт — 240 гр, 149 кКал

Кукурузная каша с черносливом и фундуком — 200 гр, 311 кКал
*Изображение носит рекламный характер и может отличаться

Обед: Голубцы из "кудрявой" капусты кейл — 110 гр, 210 кКал

Соте из кабачков — 110 гр, 9 кКал

Суп-пюре из брокколи с крутонами — 180 гр, 222 кКал

Ужин: Палтус с миндалем — 100 гр, 190 кКал

Пюре из цветной капусты — 100 гр, 149 кКал

*Изображение носит рекламный характер и может отличаться

Завтрак: Драники из цукини с лососем и рикоттой — 130 гр, 233 кКал

Свекольный йогурт — 240 гр, 150 кКал

*Изображение носит рекламный характер и может отличаться

Обед: Голень куриная в кешью со стручковой фасолью — 220 гр, 442 кКал

Минестроне — 200 гр, 202 кКал

*Изображение носит рекламный характер и может отличаться

Ужин: Рагу из индейки в томатно-сельдереевом соусе — 230 гр, 163 кКал

*Изображение носит рекламный характер и может отличаться

Завтрак: Овощной самос с тайским соусом — 80 гр, 45 кКал

Шпинатный пудинг с грибами и свежей зеленью — 120 гр, 307 кКал

*Изображение носит рекламный характер и может отличаться

Обед: Грибной крем-суп — 200 гр, 148 кКал

Свинина с овощами стир-фрай — 160 гр, 297 кКал

Ужин: Зеленая гречка с овощами — 120 гр, 260 кКал

Якитория из куриного бедра — 110 гр, 199 кКал

*Изображение носит рекламный характер и может отличаться

Завтрак: Безглютеновые хлебцы со свекольным хумусом — 70 гр, 185 кКал

Овсянка на пару с арахисом и вишневым конфитюром — 150 гр, 240 кКал

Обед: Лобио из белой фасоли с куриной грудкой — 150 гр, 245 кКал

Сырный суп с попкорном — 150 гр, 250 кКал

Ужин: Ризотто с палтусом и чабрецом — 150 гр, 333 кКал

Завтрак: Сырники со сметаной — 150 гр, 113 кКал

Шакшука с брокколи и зеленым горошком — 120 гр, 326 кКал

Обед: Говяжий бифштекс — 100 гр, 243 кКал

Печеные овощи — 110 гр, 65 кКал

Тыквенный суп с пармезаном и креветками — 180 гр, 227 кКал

Ужин: Веер из баклажана и томатов в овощном соусе — 200 гр, 157 кКал